Несколько вопросов о сауне.

Посещение сауны является весьма полезным делом. Эффект сауны таков, что её регулярные посещения укрепляют организм, повышая его иммунитет. А если добавить к сауне набор ароматических масел, то это прекрасно снимет стресс и поможет достичь душевного равновесия. Но обо всем по порядку.

Правила посещения.

Но чтобы посещение сауны действительно оказывало положительный эффект нужно придерживаться некоторым правилам:

1. Сделать приём пищи за несколько часов до посещения.
2. Не употреблять алкоголь вовремя процедуры и после неё.
3. Нанести на кожу масло, чтобы не позволить ей чрезмерно осушиться.
4. Заверните волосы, чтобы защитить от негативного воздействия высоких температур.
5. Также не рекомендуется посещать сауны, если вы болеете.

Противопоказания.

Нельзя оспорить благоприятное воздействие сауны на организм человека, но при некоторых обстоятельств посещение стоит отложить:

1. В период беременности, женщинам не стоит посещать сауны, во избежание отрицательного эффекта на плод.
2. Если вы начинаете заболевать вам также не следует посещать сауну.
3. Людям имеющим высокое артериальное давление.
4. При сахарном диабете.
5. При страдании туберкулезом.
6. Женщинам в критические дни.

Польза.

У посещений сауны масса положительного воздействия на организм:

1. Благодаря сауне, иммунитет становится крепче.
2. Эффективная борьба с инфекциями.
3. Вывод токсином происходит быстрее.
4. Улучшает работу почек.
5. Восстановление солевого обмена.
6. Благотворное влияние на нервную систему.
7. Понижение уровня стресса.
8. Положительное влияние на кожу.
9. Улучшение общего состояния и настроения.
10. Ускорение метаболизма.

Как можно увидеть, количество плюсов просто невероятное. Поэтому не пожалейте времени посетите сауну в ближайшее время.

Вред

Безусловно, есть несколько минусов.

1.Обострение хронических заболеваний.
2.Повышение артериального давления.

Но можно нанести вред по собственной глупости, так, например:

• При нахождении в состоянии алкогольного опьянения.
• Если находиться без защитной шапочки для волос, есть вероятность их повредить.
• Посещение общественных мест босиком может быть чревато грибковыми заболеваниями.

Разновидности.

1.Русская баня.
Отличается повышенной влажностью, которую можно регулировать самостоятельно. В ней используют веники из различных веток деревьев разных сортов.

2. Финская.
Относительно русской, уровень влажности здесь ниже, а вот температура достигает ста градусов по Цельсию. Использование веников, ведь это чревато появлением ожогов.

3.Турецкая, иначе — хамам.
Здесь нет парилки, а пар подается исключительно от большого котла с водой.

4. Японская.
Попросту говоря это бочка или ванна с горячей водой температура воды в которой достигает пятидесяти градусов.

Все типы саун имеют свои преимущества и недостатки. Поэтому перед походом внимательно изучите список противопоказаний и выберете именно ту, которая подходит по состоянию здоровья.

В довершении скажем несколько слов о сауне после тренировок. Установлено что посещение сауны сразу после занятия замедляет рост мышц, но, тем не менее, обладает хорошими свойствами:

1. Ускоренное обновление мышц.
2. Способность выводить токсины.
3. Способствует уменьшению боли в мышцах после интенсивных тренировок.
4. Обеспечивают естественный прием кислорода.

Таким образом, сауна, действительно, является прекрасным способом привести организм в норму. Но будьте осторожны и следите за самочувствием. При любых отклонениях от нормы, лучше не рисковать, чтобы не доставить себе массу неприятностей.